Blewah: Si Manis yang Menyegarkan
Blewah, atau Cucumis melo L. Kelompok Cantalupensis, adalah buah yang sering dijumpai di Asia Tenggara, terutama Indonesia. Buah ini memiliki bentuk lonjong dengan kulit berwarna jingga terang dan bercak kehijauan. Daging buahnya lembut dan menyegarkan, menjadikannya pilihan populer untuk minuman penyegar.
Kandungan Nutrisi Blewah
Blewah kaya akan mineral kalium, pro-vitamin A, serat makanan, dan vitamin C, yang bermanfaat untuk:
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Menyehatkan fungsi ginjal dan limpa
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Menyembuhkan sariawan
Blewah di Bulan Puasa
Selama bulan puasa Ramadan, konsumsi blewah meningkat karena menjadi tradisi menyediakan minuman buah segar saat berbuka puasa, dengan blewah sebagai salah satu bahan utamanya.
Timun Suri: Buah Berbuka yang Menyehatkan
Timun suri, atau Cucumis melo L. var reticulatus Naudin, adalah buah yang juga populer di bulan Ramadan. Buah ini memiliki bentuk lonjong dengan warna kulit hijau kekuning-kuningan dan daging buah yang lembut serta kaya air, membuatnya ideal sebagai hidangan berbuka.
Kandungan Gizi Timun Suri
Timun suri mengandung air, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, zat besi, serat, vitamin C, kalium, dan fosfor, yang memberikan manfaat seperti:
- Mencukupi cairan tubuh
- Mencegah dan mengatasi sembelit
- Menurunkan risiko berbagai penyakit
Manfaat Kesehatan Timun Suri
Beberapa manfaat kesehatan dari timun suri meliputi:
- Menghidrasi tubuh
- Menghambat pertumbuhan bakteri
- Meningkatkan imunitas tubuh
- Menurunkan peradangan
- Menjaga kesehatan tulang
- Mencegah anemia
Blewah dan timun suri, dengan segala kandungan nutrisi dan manfaat kesehatannya, menjadi pilihan tepat untuk menemani hari-hari panas Anda, terutama saat momen berharga seperti berbuka puasa di bulan Ramadan. Nikmati kesegaran alami yang juga menyehatkan dari dua sahabat musim panas ini.
