Tidur di lantai telah menjadi pilihan bagi beberapa orang karena berbagai alasan, mulai dari mencari kesejukan hingga mengatasi masalah punggung. Namun, kebiasaan ini juga memiliki potensi risiko yang perlu dipertimbangkan. Berikut adalah ulasan komprehensif tentang manfaat dan risiko tidur di lantai, berdasarkan informasi terkini.
Manfaat Tidur di Lantai
- Sensasi Dingin: Tidur di lantai dapat memberikan sensasi dingin yang membantu menurunkan suhu tubuh, terutama saat cuaca panas.
- Memperbaiki Postur Tubuh: Permukaan lantai yang rata dan keras dapat membantu memperbaiki keselarasan tulang belakang.
- Meredakan Pegal Linu: Bagi beberapa orang, tidur di lantai dapat meredakan pegal linu dan kaku otot.
- Mengatasi Sakit Punggung: Permukaan keras lebih baik dalam mengatasi sakit punggung dibandingkan dengan kasur yang terlalu empuk.
- Melancarkan Peredaran Darah: Berbaring mendatar di lantai diyakini baik untuk melancarkan peredaran darah.
Risiko Tidur di Lantai
- Masuk Angin: Tidur di lantai dapat menyebabkan angin sejuk dan udara dingin langsung masuk ke tubuh, yang bisa menimbulkan gejala seperti meriang, sakit kepala, dan gangguan pencernaan.
- Gangguan Tidur: Permukaan lantai yang keras dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan tidur.
- Debu dan Kuman: Berbaring di lantai meningkatkan risiko terpapar debu, kuman, dan serangga.
Kesimpulan
Tidur di lantai memiliki manfaat dan risiko yang beragam. Keputusan untuk tidur di lantai harus mempertimbangkan kondisi kesehatan individu dan preferensi pribadi. Orang lanjut usia, orang dengan kondisi kesehatan tertentu, orang dengan obesitas, dan wanita hamil mungkin perlu menghindari tidur di lantai karena risiko yang terkait.
